Стартовала неделя продвижения здорового образа жизни, посвященная Всемирному дню здоровья, 7 апреля.
Для развития различных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни.

Что такое здоровый образ жизни?

По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни. При этом большинство людей считают, что хронические заболевания неотвратимы и при наступлении определенного возраста каждый человек приобретет какое-либо хроническое заболевание, а может быть и не одно. Самые распространенные заболевания – сердечно-сосудистые, хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет, злокачественные новообразования.
Многие в своих болезнях винят наследственность, экологию и медицину. Однако эксперты ВОЗ определили ориентировочное соотношение факторов, оказывающих влияние на здоровье:

- генетические факторы - 15-20 %;
- условия внешней среды - 20-25 %;
- деятельность служб системы здравоохранения - 10-15 %;
- образ жизни и поведение - 50-55 %.

Таким образом, болезни современного человека в большей степени обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением.

У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию – это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.

Аспекты здорового образа жизни:

• отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);
• здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения ХНИЗ;
• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
• позитивное мышление;
• соблюдение правил личной гигиены;
• соблюдение режима работа/отдых.

Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Также, если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.